A prática da atividade física traz ao indivíduo uma sensação de prazer,alegria,bem estar e elevando a sua qualidade de vida.
O esporte é um portal essencial para unir a educação, a cultura e a saúde, é um instrumento que faz a conexão entre a infância e a vida adulta, o que deve sempre ser incentivado. Ter a disciplina de praticar regularmente um exercício físico auxilia no desenvolvimento social e também prepara a criança para o futuro, mostrando valores que serão importantes na sua vida adulta. Por meio da atividade física é possível explorar respeito, amizade, excelência, disciplina, coragem, igualdade, determinação e inspiração, e até falar sobre o bullying, drogas, nutrição ou meio ambiente.
Aqui estão alguns benefícios da prática regular de atividade física:
*Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.
*Contribui para o bom funcionamento do intestino.
*Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.
*Melhora o humor e a auto-estima.
*Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.
*Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.
Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos).
Quanto mais ativo você se torna, mais calorias queima (aumenta o gasto energético). Para isso, você precisa limitar as horas à frente da televisão, do videogame e do computador – no total, o máximo de 2 horas ao dia.
E ai? pronto(a) pra elevar a qualidade de vida?
Por: Gustavo Alves (@correguzao)
